Αν σας ενδιαφέρει να ξεκινήσετε γυμναστική με βάρη αλλά δεν ξέρετε πως, μπορείτε να παρακολουθήσετε τα παρακάτω βίντεο και αν θέλετε ταυτόχρονα να ακολουθείτε και εσείς. Το πρώτο είναι για άτομα που ξεκινάνε τώρα και ειδικά για γυναίκες, είναι ευχάριστο και εύκολο να το ακολουθήσετε. Το δεύτερο είναι πιο προχωρημένο. Μην πτοείστε από την "ογκώδη" εμφάνιση του γυμναστή και τα πολλά κιλα που χρησιμοποιεί, εσείς χρησιμοποιήσετε τα κιλά που μπορείτε. Αυτό το πρόγραμμα χρησιμοποιεί συνδυαστικές κινήσεις και είναι πολυ αποτελεσματικό μου. Μου αρέσει επίσης που εξηγεί τις κινήσεις αναλυτικά. Επίσης έχω συμπεριλάβει και άλλα δύο αξιόλογα βίντεο το ένα στη φύση και το άλλο στο γυμναστήριο. Διαλέξτε πιο σας αρέσει και ....πάμε!!
Εισαγωγικό πρόγραμμα
Για προχωρημένους
Για περισσότερα βίντεο με ασκήσεις επισκεφτείτε και το www.bodybuilding4u.gr
0 Σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Για να αφήσεις σχόλιο ή ερώτηση θα πρέπει να έχεις Google λογαριασμό.
Aσε το μήνυμα σου (όχι greeklish παρακαλώ) και θα το δημοσιεύσω μόλις βρω τον απαραίτητο χρόνο να το διαβάσω και να σου απαντήσω άμεσα. Μερικές φορές όταν το πρόγραμμά μου είναι φορτωμένο μπορεί να αργήσω να απαντήσω αλλά πάντοτε απαντώ σε όλα σας τα σχόλια.
Για να με διευκολύνεις και να έχω την δυνατότητα να απαντώ πιο άμεσα θα σε παρακαλούσα να μην κάνεις πολλές ερωτήσεις ταυτόχρονα σε ένα σχόλιο.
Για να να μην χάνεις απαντήσεις σε σχόλια μπορείς να κάνεις εγγραφή στο rss σχολίων
Για να διαβάσεις τα τελευταία σχόλια εκεί που ο αριθμός των σχολίων είναι μεγάλος πρέπει να κάνεις κλικ σε έναν σύνδεσμο κάτω από την φόρμα υποβολής σχολίων "φόρτωση περισσότερων". Εάν τα σχόλια είναι παρα πολλά θα χρειαστεί να κάνεις αρκετές φορές κλικ για να φτάσεις και να διαβάσεις τα τελευταία σχόλια. Επίσης φαίνεται πως το σύστημα σχολίων δουλεύει απροβλημάτιστα μόνο στον browser Mozzila.
Την μέρα που δημοσιεύω νέο άρθρο τα σχόλια είναι ελεύθερα για όλους.