Οι ελλείψεις των παραπάνω βιταμινών
παρουσιάζονται συνήθως σε άτομα που όταν ξυπνήσουν, πίνουν έναν καφέ στα όρθια και φεύγουν κατευθείαν για τη δουλειά, αγνοώντας ότι ένα πλήρες πρωινό πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες επιτρέπει καλύτερη πνευματική απόδοση καθ' όλη τη διάρκεια της μέρας.
παρουσιάζονται συνήθως σε άτομα που όταν ξυπνήσουν, πίνουν έναν καφέ στα όρθια και φεύγουν κατευθείαν για τη δουλειά, αγνοώντας ότι ένα πλήρες πρωινό πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες επιτρέπει καλύτερη πνευματική απόδοση καθ' όλη τη διάρκεια της μέρας.
Καλά θα είναι λοιπό να φροντίζουμε να ξεκινάμε την ημέρα με ένα καλό πρωινό με τις σωστές τροφές.
Τροφές που περιέχουν τις βιταμίνες Β1, Β2, Β6, Νιασίνη και C είναι το ψωμί ολικής αλέσεως, τα δημητριακά, το γάλα, το γιαούρτι, τα εσπεριδοειδή, τα ακτινίδια και οι φράουλες.
0 Σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Για να αφήσεις σχόλιο ή ερώτηση θα πρέπει να έχεις Google λογαριασμό.
Aσε το μήνυμα σου (όχι greeklish παρακαλώ) και θα το δημοσιεύσω μόλις βρω τον απαραίτητο χρόνο να το διαβάσω και να σου απαντήσω άμεσα. Μερικές φορές όταν το πρόγραμμά μου είναι φορτωμένο μπορεί να αργήσω να απαντήσω αλλά πάντοτε απαντώ σε όλα σας τα σχόλια.
Για να με διευκολύνεις και να έχω την δυνατότητα να απαντώ πιο άμεσα θα σε παρακαλούσα να μην κάνεις πολλές ερωτήσεις ταυτόχρονα σε ένα σχόλιο.
Για να να μην χάνεις απαντήσεις σε σχόλια μπορείς να κάνεις εγγραφή στο rss σχολίων
Για να διαβάσεις τα τελευταία σχόλια εκεί που ο αριθμός των σχολίων είναι μεγάλος πρέπει να κάνεις κλικ σε έναν σύνδεσμο κάτω από την φόρμα υποβολής σχολίων "φόρτωση περισσότερων". Εάν τα σχόλια είναι παρα πολλά θα χρειαστεί να κάνεις αρκετές φορές κλικ για να φτάσεις και να διαβάσεις τα τελευταία σχόλια. Επίσης φαίνεται πως το σύστημα σχολίων δουλεύει απροβλημάτιστα μόνο στον browser Mozzila.
Την μέρα που δημοσιεύω νέο άρθρο τα σχόλια είναι ελεύθερα για όλους.