Καλησπέρα σας. Με λένε Ελένη και θα ήθελα την βοηθειά σας. Έχω πολύ χαλαρά πόδια και ιδίως προσαγωγούς .Έχετε να μου προτείνετε κάποιες αποτελεσματικές ασκήσεις αν φυσικά είναι εύκολο.
Ευχαριστώ εκ των προτέρων.
Μιας και μπορεί να ενδιαφέρει πολλές γυναίκες να τονώσουν το συγκεκριμένο σημείο (προσαγωγοί είναι οι μυες στο εσωτερικό των μηρών) βρήκα τρία βίντεο με κάποιες σχετικά εύκολες αλλά ταυτόχρονα αποτελεσματικές ασκήσεις που στοχεύουν κυρίως στους προσαγωγούς και γίνονται στο σπίτι χωρίς την χρήση μηχανημάτων.
 |
| Φορητά Βάρη |
Καθώς θα δυναμώνετε τους μυς σας μπορείτε αν θέλετε να αυξήσετε την δυσκολία βάζοντας στα πόδια σας τα ειδικά φορητά βάρη.
0 Σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Για να αφήσεις σχόλιο ή ερώτηση θα πρέπει να έχεις Google λογαριασμό.
Aσε το μήνυμα σου (όχι greeklish παρακαλώ) και θα το δημοσιεύσω μόλις βρω τον απαραίτητο χρόνο να το διαβάσω και να σου απαντήσω άμεσα. Μερικές φορές όταν το πρόγραμμά μου είναι φορτωμένο μπορεί να αργήσω να απαντήσω αλλά πάντοτε απαντώ σε όλα σας τα σχόλια.
Για να με διευκολύνεις και να έχω την δυνατότητα να απαντώ πιο άμεσα θα σε παρακαλούσα να μην κάνεις πολλές ερωτήσεις ταυτόχρονα σε ένα σχόλιο.
Για να να μην χάνεις απαντήσεις σε σχόλια μπορείς να κάνεις εγγραφή στο rss σχολίων
Για να διαβάσεις τα τελευταία σχόλια εκεί που ο αριθμός των σχολίων είναι μεγάλος πρέπει να κάνεις κλικ σε έναν σύνδεσμο κάτω από την φόρμα υποβολής σχολίων "φόρτωση περισσότερων". Εάν τα σχόλια είναι παρα πολλά θα χρειαστεί να κάνεις αρκετές φορές κλικ για να φτάσεις και να διαβάσεις τα τελευταία σχόλια. Επίσης φαίνεται πως το σύστημα σχολίων δουλεύει απροβλημάτιστα μόνο στον browser Mozzila.
Την μέρα που δημοσιεύω νέο άρθρο τα σχόλια είναι ελεύθερα για όλους.