Βιταμίνες: Τις Λαμβάνουμε Νηστικές ή Όχι;

Σήμερα με ρώτησε μια φίλη μου αν πρέπει να παίρνουμε τις βιταμίνες με άδειο στομάχι ή όχι. Την ίδια απορία είχα και εγώ παλαιότερα και μετά από διάβασμα κατέληξα πως αυτό κυρίως  εξαρτάται από τις βιταμίνες που λαμβάνουμε. Στην περίπτωση των υδατοδιαλυτών βιταμινών δηλ  του συμπλέγματος Β και της βιταμίνης C δεν χρειάζεται να έχουμε φάει πιο πριν γιατί μπορούν να απορροφηθούν από τον οργανισμό μας και με γεμάτο αλλά και με άδειο στομάχι.

Στην περίπτωση όμως των λιποδιαλυτών βιταμινών,
που είναι και οι περισσότερες  Α, D, Ε και Κ, απορροφώνται καλύτερα όταν έχουμε φάει πιο πριν και κατά προτίμηση   γεύμα που να περιείχε καλά λιπαρά. Το ίδιο ισχύει και για τα περισσότερα ιχνοστοιχεία.

Τελικά  όπως και να έχει, καλύτερα να προτιμάτε να παίρνετε τις πολυβιταμίνες σας αφού έχετε φάει πρώτα και όχι νηστικές. Εγώ προτιμώ να τις λαμβάνω μαζί με ένα μικρό σνακ από ανάλατους ωμούς ξηρούς καρπούς που περιέχουν καλά λιπαρά. Πιστεύω πως είναι ιδανικός συνδυασμός.  Καλό είναι πάντως να κοιτάτε ούτως ή άλλως και τις οδηγίες χρήσης του κάθε διατροφικού συμπληρώματος για να ξέρετε τις ειδικές συμβουλές που περιέχονται στην συσκευασία  για τον καταλληλότερο τρόπο λήψης του.

4 σχόλια:

  1. Εγώ παίρνω το immuvit plus q10 και είμαι πολύ ευχαριστημένη. Με τονώνει πολύ κυρίως ψυχολογικά..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. Χρύσα δεν το έχω χρησιμοποιήσει το συγκεκριμένο αλλά θα το έχουμε στα υπόψιν.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. Καλησπερα Μαρια.Χρονια Πολλα,Καλη Χρονια και να χαιρεσαι την οικογενεια σου.Θα δης ενα ξερο καλησπερα,δικο μου ειναι.Εκανα πειραματα γιατι ειχα προβληματα με τον λογαριασμο μου.Τι κανεις;Πως τα περασες;Ευχομαι ωραια.Διαβασα οτι ζητας απο μια Ελενα να σου γραψη.Δεν ξερω αν ειμαι εγω αυτη αλλα οπως και ναχη τα ειπαμε.Και επι τη ευκαιρια που ειναι το αρθρο σου για τα αδυναμα μαλλια;Νασαι καλα και φιλακια πολλα!!!!!1

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  4. Χρόνια Πολλά Έλενα :)
    Σορρυ για το άρθρο αλλά πριν τις γιορτές είχα τρεχάματα, αρρωστησα κιόλας. Είχα αρχίσει κιόλας και ένα άρθρο για κρέμες ματιών που μόλις τώρα τελείωσα και δημοσίευσα.
    Αν βιάζεσε για μια αγωγή για τα μαλλιά ρώτα την Ρασέλ για μια λοσιον που φτιάχνει και κάτι συμπληρώματα που δίνει. Είναι εξαιρετική θεραπεία! Πάντως καλά που μου το θύμισες... το είχα ξεχάσει τελείως...
    θα φροντίσω να είναι ένα από τα επόμενα άρθρα :)
    Πολλά φιλιά

    ΑπάντησηΔιαγραφή

Δεν απαντώ πλέον σχόλια εδώ. Επισκεφτείτε με στο νέο μου blog www.SpaStoSpiti.gr

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.